7 GELÉHALLON = 100 KALORIER

 

Visste du att 7 geléhallon ger dig lika mycket energi som du får i dig av 400 gram sockerärtor? Båda innehåller 100 kalorier, men av sockerärtorna får du dessutom i dig vitaminer, mineraler och en volym som du känner mättnad av medan geléhallonen endast ger dig energi i form av socker.

Det kan vara intressant att jämföra olika livsmedel som motsvarar samma energi. Det ger en förståelse att volymen kan variera en hel del men energimängden är densamma. Mättnaden blir också en annan om man jämför hur man känner sig efter sju geléhallon eller efter nästan ett halvt kilo sockerärtor. För att göra av med 100 kalorier motsvarar det en halvtimmes promenad.

 

Detta ger dig cirka 100 kalorier:

 

7 geléhallon

400 gram sockerärtor

18 gram mörk choklad

1 småkaka (20 gram)

1 glas juice (2 dl)

5 skivor skinka

10 tomater

2 äpplen

1 banan

1 kg gurka

400 gram grönsaker (broccoli, blomkål etc)

4 morötter

2 skivor 17 % ost

½ dammsugare (20 gram)

1 dl kokt ris

1 ½ dl kokt pasta

38 gram köpt pizza

80 gram biff